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男人一到四十岁身体什么地方就开始虚呢?在生活中，男人一到中年身体就会出现各种各样的问题，比如说，肾虚、虚胖，那么，下面我们一起来看看男性健康应该如何保持?

第一大健康弱點：腎虛

　中年人精力充沛，但中年人負擔重，身體各髒腑要付出巨大的能量，如不注意調理將會影響身體健康。在髒腑中腎髒于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見的疾病，須辯證施治。

　對策

　　對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蛎和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、産熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

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第二大健康弱點：虛胖

　　40歲男人因爲應酬多，運動少，所以多有虛胖的問題，而集中的就在腰腹部。可以用手做個自測，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發生虛胖狀況，說明人的基礎代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運動，或者稍微動一動就喘粗氣。

　　對策

　　首先要推倒那些不必要的應酬，真的不能推的約會要盡量安排在中午，而且要避免大魚大肉。晚餐盡量回家吃，多選擇清淡的食物。用白開水代替所有的飲料。

很多男士平時都喜歡喝汽水或者啤酒來解渴，爲了減肥成功，你必須要戒掉這個愛好，因爲汽水和啤酒會讓你的減肥計劃徹底失敗。

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男人身上有4個補腎穴

　　搓耳

　　推薦指數:★★★★★

　　按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鍾,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

　搓腰

　　推薦指數:★★★★★

　　腰爲腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱,捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴爲中心,左右搓腰,也可上下搓。

▲（愛之性藥局官網 藥劑師  編作）